Educativo, nunca clínico
Não diagnosticamos, não prescrevemos rotinas individuais e não substituímos consulta. Cada artigo é uma porta de entrada para mais leitura, não uma resposta final.
Nossa missão
Tornar o vocabulário do movimento acessível a quem nunca o estudou
Acreditamos que conhecer o próprio corpo começa por compreender as palavras com que se descreve.
A nossa história
Começou como notas pessoais. Tornou-se uma biblioteca aberta.
Em 2021, Mariana Costa começou a partilhar num blogue notas sobre rotinas de movimento que tinha aprendido em workshops. Os comentários dos leitores mostraram um padrão claro: a maioria nunca tinha tido acesso a vocabulário básico sobre como o corpo se move. A partir daí, o projeto cresceu para incluir uma equipa pequena de educadores, jornalistas e produtores que reúnem material num formato amigável para leitores não especializados.
Hoje publicamos três artigos por semana, um podcast mensal e guias longos descarregáveis. Tudo em português europeu, escrito para portugueses que vivem ou trabalham em ambientes sedentários.
Como decidimos o que publicar
Fontes visíveis
Todos os textos com afirmações específicas citam a investigação que os apoia. Quando uma ideia ainda é hipótese, dizemo-lo de forma clara.
Linguagem acessível
Escrevemos em português claro. Termos técnicos, quando são inevitáveis, vêm sempre com uma explicação curta e um exemplo do dia a dia.
Conteúdo curto, recorrente
Preferimos guias que cabem numa pausa de 5 minutos. Sequências longas existem, mas estão sempre divididas em pedaços para serem retomados sem stress.
Tom próximo, não promocional
Não vendemos suplementos, equipamentos ou planos personalizados. O nosso modelo é simples: o leitor recebe conteúdo gratuito; nós ganhamos com leituras patrocinadas claramente identificadas.
Comunidade, não plataforma
A carta semanal e os comentários nos artigos são onde a conversa acontece. Lemos todas as respostas e adaptamos o conteúdo conforme as dúvidas mais frequentes.
O Relax and Coach não substitui consulta com profissional de saúde. Consulte a nossa página de aviso legal para detalhes.